In unserem BeBo®-Kurs erfahren Sie mehr über die bewusste Schulung des Beckenbodens und die Sensibilisierung der Körpermitte. In 7 Lektionen lernen Sie alles über die Beckenbodentherapie für die Frau – unabhängig vom Alter.

Der Beckenboden stützt die Organe im Beckenbereich und ist an vielen Körperfunktionen beteiligt. Beim Beckenbodentraining geht es um dessen bewusste und gezielte Stärkung. Geschwächt kann dieser z.B. nach der Geburt, in den Wechseljahren wegen der hormonellen Veränderungen, nach Operationen oder bei angeborener Bindegewebeschwäche sein.

Das BeBo® Erfolgskonzept wurde seit 1996 laufend weiterentwickelt und verfeinert. Der Wirksamkeitsnachweis des Trainings ist dank einer Studie erbracht. Die Kurse werden deshalb von Ärzten empfohlen und die Kosten von den meisten Krankenkassen übernommen.

Kurszeiten und Kosten finden Sie in unserer Preis- & Programmübersicht.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern die Teilnehmerzahl dies erlaubt. Ein neuer Kurs startet im Januar 2018. Sie können sich bereits jetzt unter 071 450 03 03 anmelden!

Sie können BeBo® Training auch als Einzellektionen buchen. Melden Sie sich beim Empfang oder unter 071 450 03 03.

Machen Sie sich auf sanfte Weise wieder fit! In der Schwangerschaft durchläuft Ihr Körper viele Veränderungen. Diese werden zum Teil nach der Geburt wieder auf natürlichem Wege zurückgebildet. Durch das Rückbildungsturnen unterstützen Sie diesen Vorgang aktiv. Sie lernen die natürlichen Rückbildungsvorgänge Ihres Körpers positiv zu beeinflussen.

Die Übungen bewirken durch trainieren der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur eine Stärkung und Kräftigung des Rumpfes. Ihre Haltung wird aufrecht und stabil und sie bewegen sich im Alltag bewusster und körpergerechter.

Wir sind Krankenkassen anerkannt. Die Kurskosten werden deshalb in der Regel von den Krankenkassen übernommen. Trainieren Sie bei uns unter fachkundiger Leitung einer Physiotherapeutin, die nicht nur eine spezielle Ausbildung hat, sondern selbst auch Mutter ist und weiss, worum es geht.

Unsere Erfahrung zeigt, dass frühestens 6 Wochen, besser 10-12 Wochen nach der Geburt der Kurs am sinnvollsten absolviert werden kann. Zu kurz nach der Geburt sind die Muskeln einfach noch zu schwach, unabhängig ob spontane oder Kaiserschnitt Geburt. Wir beraten Sie aber gerne! Rufen Sie uns an.

Kurszeiten und Kosten finden Sie in unserer Preis- & Programmübersicht.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern die Teilnehmerzahl dies erlaubt.

Sie können das Rückbildungsturnen auch als Einzellektionen buchen. Melden Sie sich beim Empfang oder unter 071 450 03 03.

Wird im Moment nicht angeboten.

Alles dreht sich um Ihren Rücken! RückenFIT ist ein gezieltes, präventives Rückentraining. Es dient der Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur, zur Vorbeugung von Haltungsschäden sowie zur Linderung von Rückenschmerzen. Das ganzheitliche Rückentraining ist eingebettet in einen vielfältigen und abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Bewegungsspielen, Wissens-Vermittlung und Entspannung.

Kurszeiten und Kosten finden Sie in unserer Preis- & Programmübersicht.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern die Teilnehmerzahl dies erlaubt.
Eine Schnupperlektion ist kostenlos.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Bauch-, Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur. In diesem ganzheitlichen Körpertraining werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Pilates ist ein sehr effizientes Training, gerade für Frauen.

Pilates kann auch in Form von Personal Training gebucht werden.

Kurszeiten und Kosten finden Sie in unserer Preis- & Programmübersicht.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern die Teilnehmerzahl dies erlaubt.
Eine Schnupperlektion ist kostenlos.

Der Rücken- & Nackentriathlon ist ein spezielles Kräftigungstraining, das ausschliesslich von Physiotherapeuten durchgeführt werden darf. Es richtet sich an Personen, die bereit sind, 1 Jahr intensiv und systematisch an der Gesundheit zu arbeiten. Belastbarkeit kann trainiert werden! Es geht darum, Lebensqualität zu gewinnen, leistungsfähiger zu werden und sich besser, aktiver und belastbarer zu fühlen, ohne Angst vor Bewegung zu haben. Dies ist ein sehr nachhaltiges Programm – der Einsatz lohnt sich!

Kurszeiten und Kosten finden Sie in unserer Preis- & Programmübersicht.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern die Teilnehmerzahl dies erlaubt.
Eine Schnupperlektion ist kostenlos.

Fit und leistungsfähig dank abwechslungsreichem Training! Balance- und Koordinationsübungen ergänzen ein umfassendes Bauch-, Beine-, Rücken- und Oberkörper-Training.

Die Montags-Lektion ist speziell für Teilnehmer 55+ ausgerichtet.

Dieser Kurs wird momentan nicht angeboten.

Body Pump ist ein athletisches Ganzkörper-work-out, welches die Hauptmuskelgruppen (Beine, Gesäss, Rücken, Brust, Arme und Bauch) trainiert und stärkt. Das Training ist abwechslungsreich und durch die Wahl des für Sie passendendes Gewicht individuell steuerbar.

Kurszeiten und Kosten finden Sie in unserer Preis- & Programmübersicht.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern die Teilnehmerzahl dies erlaubt.
Eine Schnupperlektion ist kostenlos.

Das Gleichgewicht zwischen Körper und Seele wird angestrebt mit körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditation. Die Energie soll so gelenkt werden, dass die Konzentration und Achtsamkeit verbessert wird. Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper! Neueinsteiger willkommen.

Ein Kurs für alle, die nach dem Rückbildungsturnen in Bewegung bleiben wollen. 45min trainieren, schwitzen und Spass haben, trotzdem den Beckenboden nicht überlasten.

Diesen Kurs empfehlen wir im Anschluss ans Rückbildungsturnen und nicht als Ersatz von diesem.

Wir bieten ein figurformendes, aktives Training für Frauen, die ein fundiertes work-out suchen, das den Körper fordert. Unter fachkundiger Leitung erfahren Sie ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe. Bauch, Beine und Po werden gezielt trainiert.

Kurszeiten und Kosten finden Sie in unserer Preis- & Programmübersicht.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern die Teilnehmerzahl dies erlaubt.
Eine Schnupperlektion ist kostenlos.

Fitness, Kurse und Kombi „Kurse + Fitness“

Rabatte:

Schüler, Studenten, Lernende bis 25 Jahre: 10%

Senioren ab AHV: 10%

Treuebonus:

Beim Kauf von 1/2 Jahresabo CHF 30.-

Beim Kauf von 1 Jahresabo CHF 50.-

Neukundenwerbung:

Beim Kauf von 1/2 Jahresabo CHF 30.-

Beim Kauf von 1 Jahresabo CHF 50.-

Gültig ab sofort bis auf Widerruf.