Haben Sie Fragen zur gesunden Ernährung? Leiden Sie an Übergewicht?
Haben Sie einen erhöhten Blutzucker? Oder andere Fragen zum Thema Ernährung?
Unsere Dipl. Ernährungsberaterin HF kann Ihnen wertvolle Tipps für den Alltag geben und Ihre Fragen rund ums Thema Ernährung kompetent beantworten. Das Ziel soll eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten sein, keine schnelle, extreme Diät. Wir beraten diskret in Einzelgesprächen. Kochkurse, Vorträge oder Seminare werden auf Anfrage gerne angeboten. Essen Sie gesund und ausgewogen? Testen Sie sich selbst!

Fragebogen Ernährung

Informations-Flyer Ernährungsberatung

 

Angebote

Einzelberatungen zu diversen Ernährungsfragen:
• Gewichtsreduktion (für Erwachsene und Kinder / Familien, etc.)
• Grenzwertige Blutzuckerwerte und Diabetes (Typ 2, Typ 1 oder Schwangerschaftsdiabetes)
• PCOS (Polycystisches Ovar Syndrom)
• erhöhte Cholesterinwerte
• Herz-Kreislaufprobleme, herzgesunde Ernährung
• hoher Blutdruck
• erhöhte Harnsäurewerte, Gicht, Rheuma
• Ernährung bei Krebs (Krebsprävention und Ernährung)
• Verdauungsprobleme
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Laktoseintoleranz, Zöliakie
• Nahrungsmittelallergien
• Ernährung im Sport
• Untergewicht und Mangelerscheinungen
• chronischer Eisenmangel
• Einsatz von Zusatztrinknahrungen, Nahrungsergänzungen, gezielte Mahlzeitenersatzprodukt

Angebote auf Anfrage
• Kochkurse
• Einkaufs-Coaching
• Hausbesuche
• Workshops
• Vorträge, etc.

Angebote für Firmenevents
Planen Sie ein Firmenessen und möchten mal etwas Spezielles mit Ihren Mitarbeitern unternehmen? Wie wäre es, Ihr eigenes Menü selber zuzubereiten? Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Teamkollegen mal anders kennen zu lernen. Sie erleben einen Anlass ohne fremde Gäste und können Ablauf sowie Menü selber bestimmen.

Wir bieten Ihnen:
• Passende Lokalität
• Apéro (Getränk und 2-3 Häppchen falls gewünscht)
• Menüausarbeitung und Rezepte für 4-Gang Menü (frei wählbar)
• Dekoration
• Schürzen zum Gebrauch
• Mineral, Kaffee, Tee
• Betreuung und Anleitung während dem Kochen
• Abwasch und Entsorgung

Gerne erstellen wir Ihnen eine unverbindliche Offerte.

 

Prävention

Wer möchte nicht möglichst lange gesund leben können? Wir alle wollen gesund sein.

Unsere Lebensqualität können wir in mehrfacher Hinsicht stark beeinflussen. Neben «nicht rauchen», «mässigem Alkoholkonsum», «regelmässiger Bewegung» ist v.a. die Ernährung eine der wichtigsten Faktoren die wir täglich beeinflussen können. Denn Übergewicht ist ein grosser Risikofaktor für viele Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, zu hohe Cholesterinwerte, Gicht, Arthritis und Krebs.

Studien zeigen, dass ein hoher Gemüse- und Obstkonsum das Risiko um an diesen Zivilisationskrankheiten zu erkranken massiv verringern kann. Viele dieser Zivilisationskrankheiten entstehen über Jahre oder Jahrzehnte und man nimmt sie oft lange nicht wahr. Bis man Symptome einer Schädigung eines Gefässes oder eines Organes spürt, ist oft bereits mindestens 75% davon geschädigt. Die WHO und die Krebsliga empfehlen deshalb mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse täglich, möglichst in unterschiedlichen Farben, möglichst reif und frisch. 1 Portion entspricht einer Hand voll oder einer Faustgrösse.

Wie viele Portionen Obst, Gemüse und Beeren essen Sie jeden Tag?

Ca. 90% der Bevölkerung schafft es nicht diese Menge täglich zu sich zu nehmen, was bedeutet, dass wir täglich mit den wichtigsten Mikronährstoffen unterversorgt sind.

Obst, Gemüse und Beeren liefern uns nicht nur wichtige Vitamine und Mineralstoffe, sowie Spurenelemente, sondern auch unzählige sekundäre Pflanzenstoffe, die viele positive Eigenschaften aufweisen. Sekundäre Pflanzenstoffe sind Stoffe, die ursprünglich zum Schutz der Pflanze dienten, wir als Menschen jedoch ebenfalls für unseren Körper positiv nutzen können. Sie haben Eigenschaften, wie z.B. cholesterinsenkend, krebshemmend, blutdrucksenkend,

durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, zellschützend, immunsystemstärkend, etc.

Was können wir tun?

Viele Studien haben in den letzten Jahren gezeigt, dass eine Supplementation mit einzelnen Vitaminen, v.a. in künstlich hergestellter Form, keinerlei Wirkung oder Verbesserung eines Krankheitsbildes zeigte. Wir können die Natur also nicht überlisten.

Eine Lösung für unsere zu niedrige Obst- und Gemüsezufuhr ist z.B. Juice Plus+. Es wird in einem patentierten Verfahren aus 27 frischen, qualitativ hochwertigen Obst- und Gemüsesorten gewonnen. Dabei bleiben alle wichtigen Inhaltsstoffe erhalten und wirksam.

Juice Plus+ ist frei von jeglichen chemischen Zusatzstoffen, frei von gentechnisch modifizierten Stoffen, frei von synthetischen Farbstoffen und künstlichen Aromen. Es enthält keinen Zucker, wodurch es auch für Diabetiker optimal geeignet ist.

Juice Plus+ ist somit eine optimale Ergänzung für unsere Gesundheit. Man kann sagen, das Beste nach Obst und Gemüse.

www.juiceplus.ch

Tun Sie was für Ihre Gesundheit, es lohnt sich. Sie haben es in der Hand!

 

Preise

Beratung à ca. 45-60 min

Die Preise pro Konsultation richten sich nach dem aktuellen Taxpunktwert

gemäss Tarifvertrag mit Santé Suisse.

Für Patienten mit ärztlicher Verordnung

1.Beratung CHF 99.-

2.–6. Beratung CHF 77.-

Ab 7. Beratung CHF 64.-

Für Selbstzahler

Beratung à ca. 60 min zu CHF 120.- für Erstberatung und Folgeberatung

Folgeberatungen werden 1/4 stündlich abgerechnet

Anmeldung

Haben wir Ihr Interesse für eine Ernährungsberatung geweckt?
Wollen Sie mehr darüber erfahren?
Dann nehmen Sie mit uns Kontakt auf.
Wir freuen uns auf Sie und beraten Sie gerne.

Anmeldung Arzt

dobrautz@medfit.ch

+41 71 450 03 03

Jetzt abnehmen mit dem ganzheitlichen Stoffwechselprogramm

metabolic balance® ist ein Stoffwechselprogramm zur Gewichtsregulation und Stoffwechselstärkung – entwickelt von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern.

Mit seiner Hilfe stellen Sie Ihre bisherige Ernährung auf ein gesundes, vollkommen ausgewogenes und individuell auf Sie zugeschnittenes Nahrungsprofil um. Die Grundlage dazu bildet Ihr persönlicher Ernährungsplan, der auf Basis Ihrer aktuellen Labordaten und Angaben zu Ihrer Gesundheit erstellt wird.

Für Sportler haben wir unser Spezialprogramm „metabolic balance SPORT“. Sie gelangen in 3 Phasen zum Erfolg – ob im Training oder Wettkampf! Rufen Sie uns unter 071 450 03 03 an für mehr Informationen.

 

10 Top Fragen

1. Wieso hat man heftige Heisshungerattacken nach Süssem?
Heisshunger, Gelüste auf Süsses entstehen meist aufgrund einer hohen Insulinausschüttung nach einer Mahlzeit. Die süsseste Mahlzeit bei unseren Plänen ist das Obst. Daher ist es zu empfehlen, das Obst wegzulassen mit Ausnahme des Apfels, wer bei Apfel mit Hunger reagiert, sollte saure Apfelsorten auswählen. Die Mahlzeit sollte man mit dem Roggenvollkornknäckebrot abschliessen. Das Roggenvollkornknäckebrot ist der beste Apetittzügler den wir kennen.

2. Wenn man zum Frühstück Milch oder Joghurt zu sich nimmt, darf man dann am Abend oder zu Mittag Käse essen? Das ist doch 1 Eiweisssorte, oder?
Am Mittag oder Abend ist dann nur noch Schaf- oder Ziegenmilch erlaubt, also kein Kuheiweiss mehr.

3. Eiweiss vergessen – als 1. Biss, was nun?
Bei nächster Mahlzeit, Eiweiss als 1. Biss wieder zu sich nehmen.

4. Kann man Obst bei den Mahlzeiten mischen?
Bei MB wird Obst nicht gemischt. Zu jeder Mahlzeit ein anders Obst wählen. Man darf das Obst auch weglassen.

5. Was macht den Apfel zum Pflichtobst?
Der Apfel gehört zu den Früchten mit dem höchstem Pektingehalt, beim aufquellen bindet Pektin Giftstoffe, die mit der Nahrung im Darm gelangen und sorgt dafür, dass diese wieder ausgeschieden werden.

6. Wie ist die Menge von Bohnen und Linsen zu berechnen, wenn sie aus dem Glas oder aus der Dose sind?
Die im Plan angegebene Menge für Bohnen bezieht sich immer auf das Trockengewicht. Nimmt man Bohnen oder Hülsenfrüchten, die zum Eiweiss gehören, aus dem Glas oder aus der Dose, verdoppelte man die Grammzahl gegenüber dem Plan.

7. Im Plan steht 1 Portion Kichererbsenmehl, wieviel Gramm Kichererbsenmehl darf man dann zu sich nehmen?
1 Portion Kichererbsenmehl entspricht einer Portion Kichererbsen laut Plan (Rohgewicht).

8. Was ist der Unterschied zwischen Pleurotus und Austernpilze?
Das ist der gleiche Pilz. Pleurotus ist die lateinische Bezeichnung.

9. Darf man Austernpilze gegen Champignons austauschen?
Nein. Der Champignon gilt als Gemüse und gehört somit nicht zu der Eiweissgruppe.

10. Ab wann darf/kann man das Öl wieder zu sich nehmen?
Das Öl darf man nach der strengen 14-tägigen Phase wieder zu sich nehmen in der Menge von 3 EL oder 30g.

 

Erfolgsgeschichten

Reale Erfolgsgeschichten von medfit® Kunden, die metabolic balance für sich entdeckt haben Über 50kg Gewicht verloren

Mit metabolic balance® und medfit® haben wir viel Gewicht verloren. Wir hätten nie gedacht, dass wir das schaffen. Über 50kg sind weg! Auch haben wir Sport für uns entdeckt. Dank der Gewichtsabnahme macht nun auch Joggen so viel Spass. Wir fühlen uns viel fitter und wohler als vorher. DANKE!

Kopfschmerzen ade!

Mein Problem war nicht mein Gewicht, sondern meine starken Kopfschmerzen, vor und während der Menstruation! Ausserdem war mir wichtig zu wissen, welche Lebensmittel gut für mich sind und welche weniger.

Die ersten zwei Tage mit metabolic balance® machten mir sehr zu schaffen.

Mein Körper reagierte mit starken Kopfschmerzen. Der Stoffwechsel war sehr aktiv. Die Umstellung mit den 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten konnte ich sehr gut einhalten. Meine Befürchtungen, es nicht auf die Reihe zu bekommen, haben sich nicht bestätigt.

Resultat: Ich hatte das 1. Mal nach über 10 Jahren keine Migräne mehr vor und während der Menstruation. Nie wieder hatte ich diese starken Kopfschmerzen. Danke! Ich kann diese Art von Stoffwechselkur jedem empfehlen, der sich nachhaltig und langfristig körperlich fit fühlen möchte.

Die Weihnachtszeit war eine Probezeit für mich: Ich bin sehr stolz auf mich!

Ich habe meinen Essensplan etwas umgestellt für diese Tage und einen grossen Erfolg gehabt: kein Gramm zugenommen!

 

Anmeldung

Sind Sie sich bereits sicher, dass Sie dieses Programm machen möchten?

Dann können Sie sich das Anmeldeformular herunterladen und folgendes machen:
• Anmeldeformular vollständig ausfüllen und unterschrieben an medfit® senden
• Bluttest für metabolic balance® in einem Blutlabor* Ihrer Wahl durchführen lassen oder bei Ihrem Arzt
• Resultate vom Bluttest direkt vom Labor oder Arzt an medfit® senden lassen
• Nach Erhalt Ihrer Anmeldung und des Bluttestes werden wir Sie umgehend für einen ersten Beratungstermin kontaktieren

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